+7 (495) 332-37-90Москва и область +7 (812) 449-45-96 Доб. 640Санкт-Петербург и область

Фосфор для человека польза и вред

Фосфор для человека польза и вред

Фосфор является важным минералом, который есть в каждой клетке тела для выполнения их нормальных функций. Большая часть фосфора в организме находится как фосфат PO 4. Как фосфор влияет на здоровье человека? Как и кальций, фосфор является наиболее распространенным минералом в организме. Эти 2 важных питательных вещества тесно сотрудничают для здоровья крепких костей и зубов. Фосфор помогает отфильтровывать отходы в почках и играет важную роль в том, как организм использует энергию.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Начните Есть Рыбу Каждый День и Посмотрите, Что Произойдет с Вашим Телом

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните по телефонам, представленным на сайте. Это быстро и бесплатно!

Содержание:

Фосфор полезный… и ужасный.Что производители прячут от нас в пищевых продуктах

Фосфор является важным минералом, который есть в каждой клетке тела для выполнения их нормальных функций. Большая часть фосфора в организме находится как фосфат PO 4. Как фосфор влияет на здоровье человека? Как и кальций, фосфор является наиболее распространенным минералом в организме. Эти 2 важных питательных вещества тесно сотрудничают для здоровья крепких костей и зубов.

Фосфор помогает отфильтровывать отходы в почках и играет важную роль в том, как организм использует энергию. Он также помогает снизить боль в мышцах после тяжелой тренировки. Фосфор также необходим, чтобы помочь сбалансировать и использовать другие витамины и минеральные вещества, включая витамин D, йод, магний и цинк. Фосфаты используются так же в клизмах, как и слабительное. Большинство людей получают большое количество фосфора в рационе.

Иногда спортсмены используют фосфатные добавки перед соревнованиями или тяжелыми тренировками, чтобы помочь уменьшить боль в мышцах и снизить усталость, хотя и неясно, насколько это помогает или улучшает производительность. Минеральные добавки фосфора содержатся в молоке, зернах и продуктах, богатых белком.

Некоторые медицинские обстоятельства, такие как диабет, голодание, алкоголизм, может привести к тому, что уровень фосфора в организме падает.

То же самое касается условий, которые не дают людям возможности поглощать питательные вещества, это такие заболевания как болезнь Крона и целиакия. Некоторые лекарства могут вызвать снижение уровня фосфора, в том числе некоторые антациды и диуретики мочегонные таблетки.

Фосфор усваивается более эффективно, чем кальций. Почти 70 процентов фосфора всасывается из кишечника, хотя эти темпы зависят от уровня кальция и витамина D и активности паратиреоидного гормона ПТГ , который регулирует метаболизм фосфора и кальция.

Большая часть фосфора откладывается в костях, немного идет на зубы, а остальное содержится в клетках и тканях. Много фосфора находится в красных кровяных клетках.

В плазме фосфора содержится около 3,5 мг. В организме уровень этого минерала регулируется почками, которые также находятся под влиянием ПТГ. Поглощение фосфора может быть уменьшено путем антацидов, железа, алюминия или магния, который может образовывать нерастворимые фосфаты, которые выводятся с калом.

Кофеин вызывает увеличение вывода фосфора почками. Продукты, богатые белком, такие как мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты, орехи и бобовые, являются хорошим источником фосфора.

Другие источники включают цельное зерно, картофель, сухофрукты, чеснок, а также газированные напитки. Поскольку фосфор входит в состав всех клеток, легко найти пищу, особенно животного происхождения, которая может обеспечить организм фосфором. Большинство белковых продуктов — продукты с высоким содержанием фосфора. Мясо, рыба, курица, индейка, молоко, сыр и яйца содержат его значительные количества. Большинство красного мяса и птицы содержат гораздо больше фосфора, чем кальция, от 10 до 20 раз больше, в то время как рыба обычно содержит приблизительно 2 или 3 раза больше фосфора, чем кальция.

Молочные продукты содержат более сбалансированное кальций-фосфорное соотношение. Семена и орехи также содержат высокие уровни фосфора хотя в них гораздо меньше кальция , что и цельное зерно, пивные дрожжи, зародыши пшеницы и отруби.

Большинство фруктов и овощей содержат некоторые дозы фосфора и могут помочь сбалансировать соотношение фосфора и кальция в здоровой диете. Симптомы дефицита фосфора включают потерю аппетита, беспокойство, боль в костях, хрупкие кости, жесткие суставы, усталость, прерывистое дыхание, раздражительность, онемение, слабость и изменение веса.

У детей это снижение роста и разрушение костей и зубов. Слишком много фосфора в организме на самом деле вызывает больше опасений, чем слишком малое его количество. Слишком большой уровень фосфора, как правило, вызван заболеваниями почек или тем, что люди потребляют слишком много диетического фосфора и недостаточно диетического кальция. Некоторые исследования показывают, что более высокое потребление фосфора связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.

По мере того как количество фосфора повышается, возникает большая потребность в кальции. Тонкий баланс между кальцием и фосфором необходим для правильной плотности костей и профилактики остеопороза. Элементный фосфор белое или желтое восковое вещество, которое горит при контакте с воздухом. Фосфор высоко токсичен и используется в медицине только в качестве гомеопатического лечения.

По этому причине вы должны принимать препараты с фосфором только под руководством квалифицированного специалиста. Вместо этого, медицинские работники могут использовать один или несколько из следующих неорганических фосфатов, которые не являются токсичными при типичных нормальных дозах:. Этот эффект был более выраженным, когда рацион мужчин содержал низкий уровень магния. Потенциальный механизм этого эффекта — это отсутствие обратной связи торможения конверсии фруктозы в печени.

Иными словами, фруктозофосфат накапливается в клетках, но это соединение не ингибирует фермент, фосфорилирущий фруктозу, которая потребляет большое количество фосфатов. Это явление известно как захват фосфатов.

Выводы данного исследования очень важны, поскольку потребление фруктозы в США растет быстрее после введения в году богатого фруктозой кукурузного сиропа, в то время как потребление магния за последнее столетие снизилось.

Фосфор легко всасывается в тонком кишечнике, и любой избыток фосфора выводится через почки. Регулирование содержания кальция в крови и фосфора взаимосвязаны через действие паратиреоидного гормона ПТГ и витамина D. Небольшое снижение в крови уровня кальция например, в случае недостаточного потребления кальция воспринимается паращитовидными железами, что приводит к повышенной секреции паратиреоидного гормона ПТГ.

Этот гормон стимулирует превращение витамина D в его активную форму кальцитриол в почках. Повышение уровня кальцитриола, в свою очередь, приводят к увеличению всасывания в кишечнике таких микроэлементов, как кальций и фосфор.

Оба вещества — паратиреоидный гормон — ПТГ — и витамин D — стимулирует костную резорбцию, в результате чего повышается уровень костной ткани кальций и фосфат в крови. Хотя ПТГ результаты ведут к стимуляции и снижению экскреции кальция, это приводит к повышенного выведения фосфора с мочой. Повышение вывода фосфора с мочой является выгодным, в результате чего уровень кальция в крови снижается до нормального, потому что высокий уровень в крови фосфата подавляет превращение витамина D в его активную форму в почках.

Некоторые исследователи обеспокоены увеличением количества фосфатов в пище, которую можно отнести к фосфорной кислоте в безалкогольных напитках и фосфатных добавках в ряде продуктов. Поскольку фосфор не так жестко регулируется организмом как кальций, сывороточный уровень фосфатов может немного подняться с высоким содержанием фосфора, особенно после еды. Высокий уровень фосфатов в крови уменьшают образование активной формы витамина D кальцитриола в почках, снижение содержания кальция в крови и может привести к увеличению PTH-релиза паращитовидных желез.

Тем не менее, высокий уровень фосфора также может привести к снижению вывода кальция с мочой. Повышенный уровень ПТГ может оказать неблагоприятное воздействие на кости с содержанием минералов, но этот эффект наблюдался лишь у людей, сидящих на диетах с высоким содержанием фосфора и низким содержанием кальция.

Кроме того, аналогично повышенные уровни ПТГ были зарегистрированы в диетах с низким содержанием кальция, но с малым содержанием фосфора. В недавнем исследовании молодых женщин ученые не обнаружили никаких неблагоприятных эффектов богатой фосфором диеты 3. В настоящее время нет убедительных доказательств того, что диетические дозы фосфора могут отрицательно повлиять на минеральную плотность костной ткани. Тем не менее, замена фосфатсодержащих безалкогольных напитков и закусок из молока и других продуктов, богатых кальцием, действительно представляет серьезную опасность для здоровья костей.

Если вы в настоящее время проходите лечение с любым из нижеперечисленных препаратов, вы не должны использовать фосфор-препараты, не посоветовавшись с вашим лечащим врачом. Алкоголь может выщелачивать фосфор из костей и вызывает низкий его уровень в организме.

Антациды, содержащие алюминий, кальций или магний например, Mylanta, Amphojel, маалокс, Riopan, и Alternagel могут связывать фосфаты в кишечнике. Если использовать эти антациды в долгосрочной перспективе, это может привести к низкому уровню фосфатов гипофосфатемии. Некоторые противосудорожные препараты в том числе фенобарбитал и карбамазепин или Tegretol могут снизить уровень фосфора и увеличение уровня щелочной фосфатазы, фермента, который помогает удалить фосфат из организма.

Препараты желчной кислоты снижают уровень холестерина. Они могут уменьшить пероральную абсорбция фосфатов с пищей или добавками. Оральные добавки фосфата должны быть приняты, по крайней мере, за 1 час до или через 4 часа после этих препаратов. Желчная кислота включает:.

Кортикостероиды, в том числе преднизолон или метилпреднизолон Медрол , повышают уровень фосфора в моче. Высокие дозы инсулина могут снизить уровни фосфора у людей с диабетическим кетоацидозом состояние, вызванное тяжелой недостаточностью инсулина. Использование фосфорных добавок вместе с калием или калийсберегающими диуретиками могут привести к слишком большому уровню калия в крови гиперкалиемия.

Гиперкалиемия может стать серьезной проблемой, в результате чего возникают опасные для жизни нарушения сердечного ритма аритмии. Калий и калийсберегающие диуретики включают:. Это препараты, называемые ангиотензин-превращающим ферментом АПФ , используемые для лечения высокого кровяного давления, они могут снизить уровень фосфора. Они включают:. Другие препараты могут тоже снижать уровень фосфора. Они включают циклоспорин используется для подавления иммунной системы , сердечные гликозиды дигоксин или Lanoxin , гепарины разжижающие кровь препараты , а также нестероидные противовоспалительные препараты например, ибупрофен или Advil.

Заменители соли, в которых также содержится высокий уровень калия и фосфора, могут привести к снижению их уровня при использовании в долгосрочной перспективе.

Из-за возможных побочных эффектов и взаимодействий лекарств купленных по рецепту и без рецепта, вы должны принимать добавки с фософором только под наблюдением знающего врача. Слишком много фосфата может быть токсичным для организма. Это может привести к диарее и кальцификации органов и мягких тканей, и может влиять на способность организма использовать железо, кальций, магний и цинк. Спортсмены и другие люди с большой физической активностью могут принимать добавки, содержащие фосфат, но должны делать это только изредка и под руководством и направлением врача.

Типичная западная диета, однако, содержит приблизительно в 2 — 4 раза больше фосфора, чем кальция. Мясо и птица содержат 10 — 20 раз больше фосфора, кальция и газированных напитков, таких как кола, которая содержит фосфора мг в одной порции. Когда в организме больше фосфора, чем кальция, тело будет использовать кальций, который хранится в костях. Это может вызвать остеопороз хрупкость костей , а также привести к заболеваниям десен и зубов.

Баланс диетического кальция и фосфора может снизить риск развития остеопороза. Фосфор и его воздействие на организм человека Как и кальций, фосфор является наиболее распространенным минералом в организме. Фосфаты фосфор используются в клинике для лечения следующих заболеваний Гипофосфатемия, низкий уровень фосфора в организме Гиперкальциемия, высокий уровень кальция в крови Кальций в основе камней в почках Эти недомогания требуют обязательного обследования врача.

Фосфор в рационе Большинство людей получают большое количество фосфора в рационе. Оцените статью:.

Вред и польза фосфора для организма

Фосфор относят к макроэлементам. Именно поэтому необходимо обеспечить постоянное пополнение запасов этого вещества. Одним из источников фосфора для человека являются продукты питания, в которых он содержится. Кроме этого получить фосфор в особой биологически активной форме, максимально полно усваиваемой организмом, можно, принимая макроэлемент в таблетках. Для того чтобы в организме макроэлемент накапливался и был постоянно, продукты, содержащие фосфор, должны присутствовать в меню ежедневно.

Вещество, образовавшееся после многочисленных манипуляций, оказалось похожим на воск, необыкновенно ярко, с мерцанием, горело. Новому веществу было дано название phosphorus mirabilis от латинского чудотворный носитель огня. Несколькими годами позже фосфор получил Иоганн Кункель, а также, независимо от двух первых учёных, Р.

К материалу " Состав с фосфором сошел с рельсов в Львовской области и загорелся ". Желтый фосфор - очень ядовитое огнеопасное кристаллическое вещество от светло-желтого до темно-бурого цвета. В воде не растворяется, на воздухе легко окисляется и самовоспламеняется. Горит с выделением густого белого дыма, который наносит экологии и здоровью человека огромный вред, выделяя токсичные соединения первой категории. Чтобы понять, насколько это опасно, достаточно сказать, что при непосредственном контакте желтого фосфора даже с растениями последние получают ожоги.

Чем грозит недостаток фосфора и где его брать — 10 богатых фосфором продуктов

Каждый витамин и минерал по-своему полезен. Фосфор незаменим для роста и поддержания нормального состояния зубов и костей, а также умственной и мышечной активности. Но на этом его влияние на организм не ограничивается. Он участвует во всех химических реакциях, поддерживает обмен веществ, рост клеток, работу мышц, сердца и почек. Такой баланс веществ присутствует в фундуке и жирном твороге. Он участвует в биохимических процессах в мозге, содержится в его тканях и нервных клетках. Фосфор есть в крови и других жидкостях. Являясь их составной частью, он помогает поддерживать кислотно-щелочное равновесие в организме. Элемент участвует в образовании активных форм витаминов и необходим для синтеза ферментов.

Фосфор – польза, вред, дневная норма и источники

Фосфор — это микроэлемент, жизненно необходимый для нормального функционирования организма, а именно почек, печени, сердца и мозга. Фосфор необходим для здоровья внутренних органов, суставов и зубов. Также, этот микроэлемент принимает участие в регуляции уровня гормонов. В этой статье мы расскажем, чем грозит недостаток фосфора, сколько фосфора необходимо для организма, и в каких продуктах содержится много фосфора. Существует много причин, из-за которых уровень потребления фосфора важен для здоровья.

В организме человека присутствует от до г фосфора, который в основном сконцентрирован в костях и зубах.

Фосфаты — соли и эфиры фосфорных кислот. Их основное применение — фосфорные удобрения и синтетические моющие средства, также натриевые соли полифосфатов используются для связывания ионов кальция и магния солей жесткости в комплексы, предотвращающие образование нерастворимых осадков карбонатов и гидроксидов кальция и магния. Влияние фосфатов на человеческий организм и окружающую среду исследовались учеными ещё во второй половине прошлого столетия. Сам фосфор — жизненно важный элемент, входящий в состав всех тканей организма, в том числе мозга и мышц.

Влияние фосфора на организм человека

Фосфор — это важное питательное вещество, регулирующее клеточный обмен веществ. С этой позиции рыбные и молочные продукты, орехи, цельные зёрна, несомненно, полезны. Однако при избытке содержания фосфора в крови происходит кальцификация сосудов, соли фосфата кальция осаждаются в сердце, почках, лёгких. Для здорового человека дневная норма фосфора составляет мг, что равнозначно, например, граммам тунца.

.

Продукты богатые фосфором: польза или вред?

.

Польза и вред фосфора как макроэлемента в питании человека связаны с проявлениями симптомов.

.

Фосфаты и их влияние на человека

.

Чем опасен для здоровья желтый фосфор. Справка

.

.

.

Фосфор (P, Phosphorus)

.

.

Комментарии 4
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

  1. Моисей

    От 100 до 500 $

  2. Ираида

    В такі моменти навіть патріота країни перетворять, як мінімум в сепара. Я терпіти неможу наше бляцтво, нашу голоту яка веде себе як остання ханига.

  3. Клементина

    Здравствуйте. Подскажите пожалуста. Имею ли я права потребовать мои деньги. Така как мне в ателье испортили мою норковую шубу? Один минус у меня нет чека. Они вообще не выписывали мне чек?

  4. emanut

    Одно цікаво 40 річни пани на Польських кордонах шини гумові палять а іх сусіди. 19 річни боронять УКРАЇНСЬКІ ЗЕМЛІ НА КОРДОНІ З РОСІЄЮ ТА В ПОЛОНІ У НИХ СИДЯТЬ.ЦІКАВА ІСТОРІЯ.

© 2018-2019 funny-stories.ru